治疗失眠的最好方法：1、睡前喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态；2、睡前泡热水脚，睡前泡脚可以促进血液循环，舒筋...