爬楼梯能减肥吗

爬楼梯能减肥吗

爬楼梯是可以减肥的。爬楼梯属于有氧运动,运动强度在中低度程度,对减脂、减肥是有效果的。在具体过程中,爬楼梯长度应大于十层以上,往返1-2次,持续时间在45分...