腰椎间盘突出怎么锻炼

腰椎间盘突出怎么锻炼

腰椎间盘突出怎么锻炼:退步走运动,每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,这样走完后只会微感疲劳,不会加重腰间盘突出的症状。2、引体向上运动。3、仰卧...