补钙的食物有哪些

补钙的食物有哪些

补钙的食物有哪些:1、奶类、奶制品,补充氨基酸和乳糖,另外还可以补充蛋白质。2、豆类、豆制品,可以有效补充人体所需钙质。3、蔬菜,香菜、蘑菇等。4、海产品...