如何快速入睡：1、腹式呼吸。2、睡前喝牛奶，满足睡眠时的身体所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。3、按摩，（1）叩击百会穴、（2）点按神庭穴、（3）按揉印堂...