原地跑步能减肥吗

原地跑步能减肥吗

原地跑步可以减肥,一般每次跑步的时间要达到40分钟以上,只有这样人体的脂肪才能被调动起来,否则效果不会明显。跑步的过程中,手臂要充分摆开,才能使​脂肪消...