便秘应该吃：1、多用产气食品如生葱、生蒜、蜂蜜和生黄瓜、生萝卜等；2、富含粗纤维的食物；3、含油脂丰富的食物；4、补充水分。便秘主要是注意饮食，不要吃太辛...