高原反应主要表现为胸闷、头晕、头痛、恶心和呕吐等，那么如何预防高原反应呢？首先保持良好的生活习惯，充足的睡眠和清淡的饮食结构；减少高耗氧量的剧烈运动；...

首先应该保证充足的睡眠、休息，给予适当的饮食结构调整，以清淡饮食为主，避免酗酒、熬夜等。 其次尽量延长前往高原地区的时限，以逐步增加机体对低压低氧环境的...