首先，保持正确的姿势，保持腰椎自然的生理弯曲，人体的脊柱是有颈、胸、腰、骶四个生理弯曲，其中颈椎前凸、胸椎后凸，腰椎前凸、骶椎后凸。日常生活中，时刻注...