老人如何午睡 注意4个要点

老人如何午睡 注意4个要点

老人午睡注意4个要点1.天天坚持午睡,45~60分钟。按时睡,按时醒,养成习惯。2.午睡前吃100克水果,有利于胃的消化功能。3.睡姿以感觉舒适为佳,但不要让胸部受...