长期咽炎怎么办

长期咽炎可能是过度用嗓、环境因素、不良生活习惯、鼻窦炎、胃食管反流病等导致的，可通过合理用嗓、改善环境、生活调理、使用药物等方法进行改善。建议及时前往医院就诊，明确情况后遵医嘱进行治疗。

1、过度用嗓

长时间说话、唱歌或者大声呼喊等，会使咽喉部的黏膜受到过度摩擦和刺激。咽喉部黏膜反复充血、水肿，久而久之就容易引发慢性咽炎。建议注意合理用嗓，避免长时间不间断地说话，也可以进行一些简单的喉部放松练习。

2、环境因素

长期处于干燥、粉尘多或者烟雾弥漫的环境中，咽喉部黏膜会不断受到不良刺激，黏膜的正常生理功能遭到破坏，引发咽炎。建议改善工作和生活环境，在室内放置空气净化器，减少粉尘和有害气体的吸入。

3、不良生活习惯

经常熬夜、过度饮酒、吸烟等不良生活习惯会影响身体的免疫力，使咽喉部的抵抗力下降。而且烟草和酒精中的有害物质，会直接刺激咽喉黏膜，增加咽炎的发病风险。保持规律的作息时间，保证每天7-8小时的睡眠。戒烟限酒，减少对咽喉的刺激。

4、鼻窦炎

鼻窦炎可能与感染有关，患者鼻腔内的分泌物增多，部分分泌物会倒流至咽喉部。这些分泌物含有细菌、炎性介质等，会刺激咽喉黏膜，引起咽部炎症，长期下去就会导致慢性咽炎。建议在医生的指导下使用罗红霉素片、头孢氨苄干混悬剂、盐酸克林霉素片等药物缓解不适。

5、胃食管反流病

当食管下括约肌功能减弱时，胃酸和胃内容物会反流至食管，甚至反流至咽喉部。胃酸对咽喉黏膜有很强的腐蚀性，长期反流会引起咽喉部的炎症，导致慢性咽炎。患者可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片等药物改善症状。

咽炎患者平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。